Qué comer para deshacerse de la humedad.
La humedad es un concepto común en la teoría de la medicina china. La humedad excesiva puede provocar fatiga física, dolor en las articulaciones, indigestión y otros problemas. La humedad se puede eliminar eficazmente mediante ajustes en la dieta. Este artículo combinará los temas y contenidos candentes de Internet de los últimos 10 días para recomendar alimentos y recetas para eliminar la humedad.
1. Alimentos recomendados para eliminar la humedad
Los siguientes son algunos alimentos deshumidificadores comunes que pueden ayudar al cuerpo a expulsar el exceso de humedad y mejorar la condición física:
| nombre de la comida | Efecto eliminador de humedad | Recomendaciones de comida |
|---|---|---|
| cebada | Diurético, reduce la hinchazón, fortalece el bazo y elimina la humedad. | Cocine gachas o sopa. |
| frijoles rojos | Promueve la micción y reduce el edema. | Cocinar gachas con cebada. |
| melón de invierno | Elimina el calor y la humedad, ayuda a desintoxicar | Guisado o salteado |
| ñame | Fortalece el bazo y el estómago, elimina la humedad y repone el qi. | Sopa al vapor o guisada |
| Poría | Diurético y humectante, mejora la inmunidad. | Prepara té o úsalo como alimento medicinal. |
2. Recetas populares de deshumidificación
Según temas de actualidad recientes en Internet, se recomiendan encarecidamente las siguientes recetas de deshumidificación:
| Nombre de la receta | ingredientes principales | Introducción a la práctica |
|---|---|---|
| Gachas de cebada y judías rojas | Cebada, frijoles rojos, azúcar de roca | Remoje la cebada y los frijoles rojos y cocine hasta que estén suaves, agregue azúcar de roca al gusto. |
| Sopa De Costillas De Cerdo Con Melón De Invierno | Melón de invierno, costillas de cerdo, rodajas de jengibre | Blanquear las costillas de cerdo y cocinar a fuego lento con melón de invierno y rodajas de jengibre durante 1 hora. |
| Sopa de poria y ñame | Poria, ñame, dátiles rojos | Lavar los ingredientes y cocinar a fuego lento durante 40 minutos, apto para el desayuno. |
3. Precauciones de la dieta para eliminar la humedad
1.Evite los alimentos crudos y fríos.: Las bebidas frías y las frutas crudas y frías pueden aumentar la humedad y deben consumirse con moderación.
2.Reducir la comida grasosa: Los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas dificultarán el transporte del bazo y el estómago y aumentarán la humedad.
3.ejercicio moderado: La dieta combinada con ejercicio, como yoga y jogging, puede acelerar la eliminación de humedad.
4.Horario regular: Quedarse despierto hasta tarde reducirá la capacidad metabólica del cuerpo y afectará la eliminación de humedad.
4. Resumen
Eliminar la humedad requiere una persistencia a largo plazo. Mediante ajustes razonables en la dieta y el estilo de vida, se puede mejorar eficazmente el problema del exceso de humedad. Alimentos como la cebada, los frijoles rojos y el melón de invierno son buenos ayudantes para eliminar la humedad. Combinado con recetas populares, eliminar la humedad resulta más fácil. Si tiene problemas graves de humedad, se recomienda consultar a un practicante de medicina china para un acondicionamiento personalizado.
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